انڈے غذائیت سے بھرپور اور مکمل پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہیں۔ انڈوں میں کیلشیم، فاسفورس، لیسیتھین، اور کیلسیفیرول جیسے ضروری غذائی اجزاء شامل ہیں جو صحت کے لیے بہت فائدے مند ہوتے ہیں۔ اس کی زردی اومیگا 3، فولک مزید پڑھیں